김우디의 지식 저장소

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엘렌쇼 - 칼리 쿠오코(페니)의 근력운동;;ㅋㅋㅋ

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 17. 23:16

근력 운동 연습 화이팅!

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음악의 신 레전드 영상 모음.

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 17. 23:12

고영욱 이때는 재밌었는데..이제 TV에서 다신 못보겠지..ㅠ;

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19금 드립의 신 신동엽 꽁트영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 17. 23:10

웃자 웃자 신동엽..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 표정 대박이야

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니퍼트 3년 연속 10승 달성

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 17. 23:02

2013년 7월 17일 (vs NC전) 니퍼트 선수 3년 연속 10승 달성에 성공!!ㅋㅋㅋ 외국인 선수 중 3년 연속 10승 달성한 선수는 리오스랜들 이 두명 밖에 없었다고 하는데.. 니퍼트가 3번째 선수가 되었슴돠! 3년간 36승 달성한 니퍼트 선수!! 추카추카!!!ㅎㅎㅎ

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[글로벌비전] 다문화가정 행복 캠프 진행!!(6/29-30)

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 17. 21:55

[글로벌비전] 다문화가정 행복 캠프 진행!!(6/29-30) 캠프명 : 오리콤(주)과 함께한 다문화가정 캠프 일정 : 2013.06.29~30(토-일) 장소 : 양평외갓집농촌체험마을 참여인원 : 다문화 12가정(부모 14명, 아동 18명), 담당자 4명 총 36명 목적 : 다문화가정 캠프를 진행하여 가족 내의 화합을 이루어 가족애를 느끼는 시간을 갖고, 다문화 가족 간 긍정적인 네트워크를 형성할 수 있도록 함. 프로그램 : • 농촌체험활동 진행(볏집공예, 감자캐기, 인절미 만들기 등) • 물놀이 진행(뗏목타기, 물 미끄럼틀 타기, 송어잡기 등) • 그룹별 나눔의 장 마련 • 풍성한 식사 농촌체험을 주제로 실시된 이번 캠프에서는 우즈베키스탄, 페루. 중국, 태국 등에서 이주한 여성과 그 가족 총 36명이 ..

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간헐적 단식 및 운동 도전기 1일차.

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 17. 02:16

배고파 뒤져버리겠다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 섭취시간 8시간을 제외하곤 먹지 않는 식습관이 생각보다 어려운것 같다. 11시에 점심을 먹고 5시에 저녁을 먹었는데 이게 좀 버틸만하다가 새벽이 되니까 배고픔이 밀려온다. 오늘 운동은 싸이클 1시간 30분 - 두산 vs NC 경기 보면서 계속 싸이클을 돌렸다. 운동경기를 보면서 싸이클 돌리는 것이 효과가 좋은 것 같다. 팔굽혀펴기 30개 - 팔굽혀펴기는 군대에서 병장 진급할때 하고 나서 하지를 않았었다..;;ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 하니까 생각보다 힘들더라..ㅋㅋ 30개 딱 했음. 내일은 오후 3시에 점심식사 약속이 있다. 족발 먹기로 했는데...ㅎㅎ 괜히 걱정되는구만운동해야겠다 갔다와서ㅎㅎㅎ 아래의 표를 작성하기 위해 몸무게를 재보았다. 여자친구랑 사귀게 된 ..

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간헐적 단식 및 운동 시작!

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 16. 01:42

몸이 너무 무거워져서 이대로는 안되겠다 싶어서 운동 좀 하려고 한다. 운동과 더불어 요즘 유행인 간헐적 단식도 함께 내일부터 도전하려고 하는데 이렇게 블로그에 각오를 적어놓고 하면 더 잘 지키려고 할 것 같아서 이렇게 기록을 해보려고 한다.ㅎㅎ 현재까지 관련 전문가들이 추천하는 방식은1일 주기인 16시간의 단식과 8시간의 섭식1주 주기인 2일(예 화,금) 금식과 5일 섭식이 대표적이라고 한다. 나는 이중 1일 주기인 16시간의 단식과 8시간의 섭식 방법으로 도전해보려고 한다. 이 글을 읽고 있는 여러분들도 다이어트에 관심이 많으신 분들일 것이다. 우리모두 힘내봅시다. 전 오늘부터 시작입니다! 화이팅이요.ㅋㅋㅋ

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[JAVA] Math.random() 사용 방법 및 예제

카테고리 없음 김우디 2013. 7. 15. 21:30

[JAVA] Math.random() 사용 방법 및 예제 Math.random() 0.0 이상으로,1.0 보다 작은 정의 부호가 붙은 double 치를 돌려줍니다. 0.0

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