간헐적 단식 및 운동 시작!

몸이 너무 무거워져서 이대로는 안되겠다 싶어서 운동 좀 하려고 한다.

운동과 더불어 요즘 유행인 간헐적 단식도 함께 내일부터 도전하려고 하는데

이렇게 블로그에 각오를 적어놓고 하면 

더 잘 지키려고 할 것 같아서 이렇게 기록을 해보려고 한다.ㅎㅎ

현재까지 관련 전문가들이 추천하는 방식은

1일 주기인 16시간의 단식과 8시간의 섭식

1주 주기인 2일(예 화,금) 금식과 5일 섭식이 대표적이라고 한다. 

나는 이중 1일 주기인 16시간의 단식과 8시간의 섭식 방법으로 도전해보려고 한다.

이 글을 읽고 있는 여러분들도 다이어트에 관심이 많으신 분들일 것이다.

우리모두 힘내봅시다.

전 오늘부터 시작입니다!

화이팅이요.ㅋㅋㅋ